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Das Gedränge und die hastige Geschäftigkeit der Feiertage können wenig Zeit häufig lassen, zu genesen, bevor sie zu Ihrem täglichen Programm, zum zu beginnen ein neues Jahr zurückgehen. Zusammen mit Auflösungen mögen Sie in der besseren Form erhalten und neue Liebhabereien beginnend, hoffen viele Leute, auf bessere Selbstobacht zu konzentrieren.

Überprüfung heraus diese apps, zum Sie zu helfen, Ihre Geistes- und körperliche Gesundheit ersten inch zu setzen. 2019

1. Aloe-Knospe

Aloe-Knospe (Download für iOS) ist eine einfache Weise, sicherzustellen Sie kümmern um selbst täglich. Die APP sendet leichte Schubse während des Tages und erinnert Sie, Wasser zu trinken, ißt, Reichweite heraus zu den Freunden und mehr. Anstatt, den Benutzer guilting, wenn sie nicht gut tun an, regt Aloe-Knospe Benutzer, sogar die kleinen Siege zu feiern.

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SEHEN Sie: Beste apps zum zu helfen, Panik und Angstanfälle zu stoppen

2. Shleep

Die Shleep APP (Download für iOS oder Android) ist eine nützliche APP, wenn Sie hoffen, stillgestanden zu fallen schlafendes schnelleres und zu glauben wenn Sie Wake Up. Shleep Rate, wie gut Sie mit einem Fragebogen schlafen und Ihnen beibringen, wie man besser durch erlernenmodule schläft. Abhängig von Ihrem Schlafen Habits, gibt Shleep bestimmter Module über anderen.

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3. ToDon't

Die ToDon't APP (Download für iOS oder Chrome) konnte klingen wie das Entgegengesetzte von, wie Sie 2019 sein möchten, aber mich heraus hören. Die APP arbeitet auf dem Veranlassen Sie procrastinate schlechtes Habits, oder was Sie diesen Tag nicht vollenden wünschen. ToDon't konnte Ihnen möglicherweise helfen, schlechte Wahlen, wie Sozialmittel weniger überprüfen oder das Lassen der Wäscherei zu vermeiden nicht oben anhäufen.

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4. Loosid

Wenn Sie zur Kürzung auf dem Trinken hoffen oder innen nüchtern sind 2019, ist es wichtig, eine gleichgesinnte Gemeinschaft zu finden. Loosid (Download für iOS) ist eine digitale nüchterne Gemeinschaft, gibt Unterstützung zu den Mitgliedern und feiert die Wahl der Nüchternheit. Die APP verbindet herauf Benutzer mit Freundgruppen und datiert Wahlen und nüchterne Fälle.

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5. SmokeFree

Das Rauchen zu beendigen ist eins des schwierigsten Habits, zum zu brechen. SmokeFree (Download für Android) kann Ihnen helfen, Kalttruthahn oder Kürzung langsam zu beendigen. Die APP bietet Benutzern Motivphrasen, Spitzen an, lief Zeit ohne Zigaretten und ein Diagramm des Geldes gespeichert ab. Zusätzlich können Benutzer Anreize für selbst, wie mit dem Bargeld einstellen, das von nicht kaufenden Zigaretten gespeichert wird, die sie ein neues Smartphone erhalten.

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6. Ruhe

Ob Sie mit Angst leben oder gerade einen sehr beschäftigten Tag haben, kann Ruhe (Download für iOS oder Android) Ihnen helfen, einige Momente am Tag zu finden, um ruhig zu fühlen. Die APP bietet Hunderte Meditationen auf Themen wie Angst, Druck, dem Schlafen, Verzeihen, Gratitude und mehr an. Die Lernabschnitte reichen von drei bis zu 25 Minuten lang. Die APP hat einen siebentägigen freien Versuch und kostet dann entweder $60 pro Jahr oder eine einmalige $300 Zahlung.

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7. Lumosity

Spiele zu spielen ist die Weise, die eine Menge Leute sich ablenken oder unten von einem langen Tag wickeln. Lumosity (Download für iOS oder Android) läßt Sie Spiele spielen, Ihren Verstand in einem Zug erlernen und verbessern. Die APP schließt Puzzlespiele, Gedächtnisspiele, Logikprobleme, Meditationtechniken und mehr mit ein. Während Sie spielen, können Sie Ihren Fortschritt beim Lernen Ihrer Stärken, Schwächen und kognitiven Muster aufspüren.

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8. Anxietyhelper

Die Anxietyhelper APP (Download für iOS) unterrichtet Sie, daß über Angst- und Panikangriffe also Sie besser verstehen kann, was in Ihrem Körper geschieht. Sie erlernen Zeichen und Symptome, fertig werdene Methoden und Behandlungwahlen. Wenn Sie aktiv einen Angriff haben, gibt es eine Panikalarmfunktion, zum einer verläßlichen Person mitzuteilen, um zu helfen, Sie durch die Episode zu führen.

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9. Journal

Ein Journal zu halten ist eine der besten Weisen, zu sehen, wieviel Sie und vollendete überzeit geändert haben. Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier zu erhalten ist auch therapeutisch. Es gibt Dutzende vorhandene Journal apps, also ist es ganz über das Finden ein dieses beste Klagen Ihre Notwendigkeiten. Die APP des Tag einer (Download für iOS oder Android) hatte gerade ein grosses Update im August. Sie können die Vorratanmerkungen APP auf Ihrem Smartphone auch verwenden.

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10. Ausdehnung Timer

Sie müssen nicht an einer beträchtlichen Menge der übung festlegen, um eine änderung in Ihrem Leben vorzunehmen. Das Entwickeln einer Gewohnheit von mindestens ausdehnen kann grosses einmal täglich unterscheiden. Es ist auch für die meisten Leute mit körperlichen Beschränkungen oder Verletzungen doable. Die Ausdehnung Timer APP (Download für iOS oder Android) ist eine einfache Weise, Wiederholungen zu verfolgen und beim Hören Zeit festzusetzen ruhige Musik.

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Shelby ist ein Teilnehmer-Verfasser für Download.com CNETS. Sie diente als Leitender Herausgeber für die Louisville hauptsächliche Zeitung an der Universität von Louisville. Sie internierte als kreativer Nicht-Erfindung Herausgeber für Wunder Monocle literarische Zeitschrift. Ihre Arbeit erscheint in der Glasgebirgszeitschrift, Bookends Review, Ost Soundings und auf Louisville.com. Ihre Katze, Kobold, ist die beste Katze überhaupt.