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(Anerkennung: Fizkes/iStockphoto)

Anxiety und Tiefstand können durch eine Menge Faktoren verbittert werden. Ein „schlechter Tag“ kann ein Höhepunkt der Ausgaben wie nicht genügend Schlaf, Essen sein nicht, hydratisierte, Wetteränderungen nicht bleiben, und eine Dosis der Medikation vermissen.

Mein möglicher Selbst (iOS, Android) hilft Ihnen, Ihre täglichen Höhen und Tiefen mit digitalen Zapfen und Managementmodulen aufzuspüren.

Die APP bietet eine Ausgangseinschätzung an, die Module kennzeichnet, die an Sie wenden. Die Einschätzung bittet Sie, drei Gefühle, die Sie eingehend, wie Furcht, Vertrauen oder Zorn aufspüren möchten zu kennzeichnen.

Die Einschätzung hilft, einen Plan für Ziele zu errichten, die Sie erzielen möchten. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle aufspüren, indem Sie schreiben und Fotos, videos und mehr in Ihrem Moment- Tagebuch halten.

SEHEN Sie: Geistesgesundheit Therapie über bewegliche apps konnte Office Besuche, entsprechend neuer Forschung ersetzen

Module schließen Furcht- und Angstmanagement, Verlust- und Lebenänderungen, Druck und überlastung, Problemlösen, das nutzlose Denken, Kommunikation und Glück und Wohl ein. Neue stoßen regelmäßig aus.

Meine möglichen Selbstansprüche, zum des klinisch nachgewiesenen Inhalts und der Forschung einzuschließen, um zu helfen, Ihnen fertig werdene Einheiten beizubringen. Die APP erfaßt Inhalt vom schwarzen Hundeinstitut an der Universität von Südwales in Australien.

„Unser Self-helpprogramm ist klinisch nachgewiesen worden, Druck und Gefühle der Angst in gerade acht Wochen zu verringern,“ die gesagte Web site der APP.

Mein möglicher Selbst verwendet Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie, problemlösende Therapie, Zwischenpersonaltherapie und positive Psychologie.

Während die APP nicht behauptet, Therapie zu ersetzen, annoncieren sich Geistesgesundheit apps noch subtil manchmal als mögliche Wiedereinbaue. Wenn Sie diese APP oder irgendwelche anderen Geistesgesundheit apps benutzen, ist es wichtig, zu merken, daß diese apps zur Therapie Ergänzungs sind. Sie sollten nicht benutzt werden, um zu versuchen, größere Geistesgesundheit Ausgaben zu handhaben.

Mein möglicher Selbst bietet die Momente Tagebuch und Module für freies an. Monatssubskriptionen geben Ihnen mehr Zugang zu den Modulen und zu den Eigenschaften am £6 pro Monat.

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)


Takeaways

  1. Mein möglicher Selbst hilft Ihnen, Ihre täglichen Höhen und Tiefen mit digitalen Zapfen und Managementmodulen aufzuspüren.
  2. Die APP verwendet klinisch nachgewiesene Forschung vom schwarzen Hundeinstitut in Australien.

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Shelby ist ein Teilnehmer-Verfasser für Download.com CNETS. Sie diente als Leitender Herausgeber für die Louisville hauptsächliche Zeitung an der Universität von Louisville. Sie internierte als kreativer Nicht-Erfindung Herausgeber für Wunder Monocle literarische Zeitschrift. Ihre Arbeit erscheint in der Glasgebirgszeitschrift, Bookends Review, Ost Soundings und auf Louisville.com. Ihre Katze, Kobold, ist die beste Katze überhaupt.