anxiety.jpg
(Anerkennung: nito, Shutterstock/nito)

Anxiety Störungen sind die allgemeinste Geisteskrankheit in den US und jedes Jahr 40 betrüben Million Erwachsene 18,1 oder Prozente der Bevölkerung, entsprechend dem Anxiety und der Tiefstand-Verbindung von Amerika. Die guten Nachrichten sind, daß Angststörungen über Gespräch Therapie, mindfulness Training und Medikation umgänglich sind. Wenn Sie Gefühl Nervosität sind, sorgen Sie sich, oder sogar kann Panik, diese fünf apps kurzfristig helfen. Hinweis: Wenn Sie in der Krise sind, sollten Sie einem 911 medizinischen Fachmann, einer Selbstmordhotline oder sogar mit die Krise Text-Linie benennen oder in Verbindung treten, die einen ausgebildeten Ratgeber gerade ein Text weg setzt.

SEHEN Sie: Beste Meditation apps, damit iOS und Android Druck entlastet

Was sind einige der allgemeineren Angststörungen?

Generalisierte Anxiety Störung, Panik-Störung, Social Anxiety Störung, Besessen-Zwingende Störung und Posttraumatic Druck-Störung.

Was sind die Symptome der Angst?

Übermäßige negative Gedanken, Sorge, Furcht, restlessness, reizbare Stimmungen, das Schwitzen, das hypervigilance, Gedanken laufend, das Klopfen, trembling und Schlaflosigkeit sind einige der allgemeineren Symptome.

Wie unterscheidet sich ein Angstanfall von einem Panikangriff?

Der Unterschied zwischen den zwei, entsprechend dem amerikanischen psychiatrischen Diagnose- und statistischen Handbuch der Verbindung von Geistesstörungen, von fünfter Ausgabe (DSM-5), von Lügen im Unterschied bezüglich der Provokation, von Intensität und von Dauer. Ein Angstanfall, der Furcht, Befürchtung, ein laufendes Herz und Kürze im Atem mit einschließen kann, Bauten über einem langen Zeitabschnitt, aber ist im Allgemeinen kürzeres gelebt und Verringerung der Intensität, sobald der Stressor entfernt wird. Panikangriffe sind plötzlich länger anhaltender, streng, und.

Was sind meine Angst- und Panikbehandlungwahlen?

Die vorgeschriebenen Beweis-gegründeten Behandlungwahlen schließen Gespräch Therapie, Medikationen einschließlich benzodiazepines und Stärkungsmittel mit ein, und Self-help übt, wie Yoga und Meditation zur Ruhe der Verstand.

Es gibt auch einen Durchlauf Angst apps für iOS und Android heraus dort, die Geistesgesundheit der Benutzer möglicherweise verbessern können. Unter schließen uns einige unserer Lieblingsgeistesgesundheit apps mit ein, um Benutzern zu helfen, mit Angstsymptomen, Sozialangst, Panikangriffen und sogar Pfosten-traumatischer Druckstörung fertig zu werden. Einige beruhen auf kognitiv-Verhaltenstherapie und andere auf tief atmen oder diaphragmatic atmen und andere auf mindfulness Meditation. Die meisten diesen Angst apps sind frei, Erwerbe InaPP zu downloaden aber zu erfordern, die die meisten von zu bilden.

FOLGEN Sie Download.com auf Twitter für alle neuesten APP Nachrichten.

HelloMind (Android, iOS)

HelloMind spannt die Energie von hypnotherapy, von Entspannung und von Meditation in seinen starken 10 Lernabschnittbehandlungen, in Verstärkern und in schnellen Verlegenheiten vor. ($12,99 zu 119,99)

hellomind.png

Pacifica (Android, iOS)

Brechen Sie die negativen Gedanken einen.Kreislauf.durchmachen mit Pacificas multipronged Annäherung. 30+ Gleich-stützen Audioübungen, ein Strukturermittlungstimmung Verfolger, ein zapfendes Werkzeug, kognitive Therapie-gegründete Verhaltensherausforderungen und Gemeinschaft alle Arbeit Together holistically für Angst, Druck und Tiefstandentlastung. ($8,99 zu 199,99)

pacifica.png

Ruhe (Android, iOS)

Destress an Ihrem eigenen Schritt mit Ruhe, die drei bis 25 minuziöse Meditationen anbietet, zum Sie zu helfen, Angstsymptome zu erleichtern, erhalten zu schlafen und mehr. Wenn Meditation nicht Ihre Sache ist, dann bietet die APP mehr als 100 Schlafgeschichten, atmenübungen und Naturtöne an, um Ihnen zu helfen dich abzuwickeln. ($12,99 zu 299,99)

calm.png

Luftraum (Android, iOS)

Meditation ist eine der empfohlenen Praxis, Druckniveaus und Angstsymptome unten zu halten. Die beste Meditation-APP auf dem Markt ist heute der Luftraum und versieht unzählige Meditationen zu den Hilfe Leuten mit Druckmanagement, Tiefstand und Angst und mehr. ($12,99 zu $399,99)

headspace.png

Anxietyhelper (iOS)

Freie APP Anxietyhelper liefert nützliche Informationen über Angst und Panik greift, einschließlich Zeichen und Symptome, fertig werdene Methoden und Behandlungwahlen an. Wenn Sie mitten in einem Panikangriff sind, schätzen Sie die Panikalarmfunktion, die Ihnen ermöglicht, Ihr Telefon zu führen einer verläßlichen Person, also kann Anxietyhelper ihnen erfolgreich, helfen Sie durch den Panikangriff mit schrittweiseen Anweisungen zu führen. (Frei)

anxietyhelper.png

Sehen Sie auch

Joshua Rotter ist ein Editor für Download.com.