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(Anerkennung: Afrika Studio, Shutterstock/Afrika Studio)

Mit so vielen nährt populärer Gewichtverlust heraus dort versprechenden Gewichtverlust -- von den Gewicht-Beobachtern zu Atkins, von Paleo zu Keton und von vollständigem 30 zum zeitweiligen Fasten -- es kann schwierig sein, heraus darzustellen, das Diät für Sie am besten sein kann.

SEHEN Sie: Erhalten Sie mit den besten 9 Eignungverfolger apps gesund

Sie können nicht an einer einschränkenden Diät festlegen müssen jedoch Gewicht zu verlieren, wenn viele Nahrungexperten darin übereinstimmen, daß, egal was Diät Sie eingeschaltet sind, Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie einfach mehr Kalorien brennen, als Sie verbrauchen. Ein Durchlauf Diät apps oder Gewichtverlust apps kann Ihnen mit der Kalorie zählend helfen, also können Sie auf Ihren Kalorieeinlaß bleiben und erlernen wo und wann Sie von Ihren Nahrungzielen unterschreiten. Die Nahrung, die apps aufspürt, kann Sie verantwortlicher bilden für Ihre Nahrungsmittelwahlen und Sie anregen, besser eine in der Zeit zu bilden.

Gut Nahrung Verfolger einschließen nicht nur Calorie Tracker (alias ein Kaloriekostenzähler oder eine Kalorie Calculator) das einfach, unterwegs aber auch hinzuzufügen ein Nahrungsmitteljournal ist, das tieferes InSight in die Armen zur Verfügung stellen kann, die Habits essen, besonders die, die vom emotionalen Essen kommen und ein eingebautes Gemeinschaftsforum, zum Sie anzuregen, auf der rechten Schiene zu bleiben.

Hinweis: Die meiste Nahrung, die apps aufspürt, erfordern Sie, für ein Konto mit einem email address und einem Kennwort oben zu unterzeichnen. Da Ihre Gesamtkaloriegenehmigung auf Ihrem Geschlecht, Geburt Datum, Höhe, Gewicht, Zielgewicht und waagerecht ausgerichteten der Tätigkeit basiert, seien vorbereitet Sie, viel der persönlichen Informationen beim Erhalten zu verbreiten begonnen. Wir empfehlen daß Sie Optativ-für in den Anzeigen Aufforderung Sie, um Ihre Mahlzeiten und Imbisse aufzuspüren.

Kalorie-Kostenzähler u. Diät-Verfolger durch MyFitnessPal (Android, iOS)

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Um eine Eintragung in der Kalorie hinzuzufügen widersprechen Sie u. nähren Sie Verfolger durch MyFitnessPal, einfach Hahn Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Imbisse und dann suchen Sie nach der Nahrung in der APP 6 Million-plus Nahrungsmitteldatenbank oder lichten Sie das barcode auf dem Verpacken der Lebensmittel ab und die APP sucht seine 4 Million-plus barcodes auf Akte. Wählen Sie es vor und justieren Sie dann die Teilgröße und die Zahl Umhüllungen. Sie können die redigierentaste auf dem oberen links leicht klopfen, um häufig gegessene Nahrungsmittel zu kopieren oder häufig gegessene Mahlzeiten zu speichern. Unter Nahrung können Sie Kalorien, Nährstoffe und Makros während des Tages aufspüren. Wenn es auch überwältigt, um es allein zu machen, fügen Sie Freunde für moralische Unterstützung hinzu.

Verlieren Sie es! (Android, iOS)

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Verlieren Sie es! läßt Sie Mahlzeiten über Suche, Scan oder das Reißen eines Fotos aufspüren. Sie sehen dann ein Graph mit einem Zusammenbruch, wievieler Kalorien, zum pro Mahlzeit für den Rest des Tages zu essen.

SparkPeople (Android, iOS)

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Anders als konkurrierende apps stellt SparkPeople eine Gesamttägliche Kaloriestrecke, im Vergleich mit einer gesetzten Zielzahl zur Verfügung. Fügen Sie Nahrungsmittel über Suche, barcode Scan oder sogar Rezepte hinzu, indem Sie an die SparkRecipes APP anschließen. Setzen Sie sich in Ihre Lieblingsnahrungsmittel, und Funken kann eine gesunde Mahlzeit für Sie sogar planen. Auf diesem Extrastoß können Sie Spitzen heraus täglich trainieren überprüfen, lesen sachverständige Artikel und scroll die Gemeinschaftszufuhr für inspirational Mitgliedspfosten.

Cronometer (Android, iOS)

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Cronometer ist auf die einzige APP, die wir zufällig stießen, daß Nehmenschwangerschaft oder das Stillen in Betrachtung, wenn sie Ihre täglichen Kalorien errechnen, zusammenzählen. Sie können Nahrung, hinzuzufügen beginnen, indem Sie die Datenbank, die paleo, Keton und vegan Diäten stützt, oder Abtastung ein barcode suchen. Sie können Ihre eigenen Nahrungsmittel auch addieren und Rezepte verursachen, um für die einfache zukünftige Spurhaltung zu speichern. Neben Kalorien erhalten Sie auch ein Protein, carbs und einen fetten Zusammenbruch. Hahn neigt, um Ihr diätetisches Habits über Zeit anzusehen.

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Kalorie-Kostenzähler durch FatSecret (Android, iOS)

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Fangen Sie an, Mahlzeiten aufzuspüren, indem Sie nach Nahrungsmitteln suchen bilden, sie ablichten, eine schnelle Auswahl durch Kategorie, oder Menüeinzelteile von den populären Gaststätten und von den Marken wählen. Sie können ein Foto Ihres Imbisses oder Mahlzeit für die schnellere Kaloriespurhaltung auch nehmen. Das handliche eingebaute Nahrungsmitteljournal ist- ein großes Hilfsmittel für das Beachten der ungesunden Muster, wie overeating der Tag nach einer Nacht des Trinkens.

Mein Diät-Reisebus (Android, iOS)

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Mein Diät-Trainer unterscheidet sich, indem er Ihnen ermöglicht, ein persönlicheres Ziel neben der Zahl von, zerstößt Sie einzustellen Wunsch, um zu verwenden, wie, „über mich gut zu fühlen,“ „der große Blick,“ oder „lebhaftlängeres.“ Die APP erinnert Sie an Ihr Ziel jeden Tag. Fügen Sie Nahrung über Suche oder Scan hinzu, und Sie können regelmäßige Mahlzeiten für das Einklicken leicht verursachen und speichern, das naechstes Mal hinzufügt. Sie können Anzeigen auch einstellen, um Motivfotos, Getränkwasser zu betrachten, sehen Ihre kundengebundenen Tageszeitung Anführungsstriche und viel mehr an.

Sehen Sie, wie Sie essen (Android, iOS)

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Richten Sie zu seinem Titel aus, sehen Sie, wie Sie anregen Sie, healthfully zu essen essen, indem Sie Sie zur Fotographie jede Ihrer Mahlzeiten und Imbisse fragen, also Sie buchstäblich sehen können, wie Sie essen. Die Mahlzeitanzeigen, zum Sie sicherzustellen essen häufig genug, also sind Sie nicht verhungernd, und die täglichen inspirational Anführungsstriche, zum Sie auf Schiene zu halten runden heraus die Opfer der APP.

Kalorie-Kostenzähler und Nahrungsmitteltagebuch durch MyNetDiary (Android, iOS)

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Klopfen Sie eine Mahlzeit vom Hauptschirm und das Pluszeichen, um Nahrungsmitteleinzelteile, zu addieren dann anzufangen. Sie können die APPs + 700.000die Nahrungsmitteldatenbank suchen, ein barcode ablichten oder von den Lieblingen hinzufügen, die Sie gespeichert haben. Die schnelle Kalorietaste auf der unteren Schiene speichert Sie Zeit, indem sie Ihnen ermöglicht, Kalorien direkt zu addieren, wenn Sie sie lässig kennen. Neben Kalorien können Sie bis zu anderen Nährstoffen 45 auch aufspüren. Tun Sie dies und Sie beenden oben mit einer ausführlichen wöchentlichen Analyse, die Ihre gesättigten und Transport Fette, Natrium, Protein, carbs und Fasereinlaß einschließt. Fügen Sie Freunde für Ermutigung hinzu oder erhalten Sie Unterstützung von den eingebauten Foren Gemeinschaft der APP.

Täglicher Wasserbalance Verfolger (Android, iOS)

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Sie sind, was Sie essen -- und Getränk. Und Wasser, anders als caffeinated Soda und Spiritus, reinigt, hydratisiert und füllt -- ohne Kalorien zu addieren. So, wenn Sie dünn denken, vergessen Sie nicht, Ihre acht Gläser Wasser innen zu erhalten -- die ist 64 Unzen. Wählen Sie Ihre bevorzugte Maßmaßeinheit (Milliliter oder Unzen) wenn Sie erstes oben unterzeichnen, und dann, jedesmal wenn Sie Wasser trinken, gerechtes Dia das Glas der Wasserikone herauf den eingebauten messenden Stab, bis Sie 64oz schlugen. Jedesmal wenn dieses geschieht, sehen Sie die angeschlossene menschliche Abbildung zu zeichnen, mit blauem Wasser oben zu füllen, und confetti fällt vom Schirm in der Feier. Click auf der Diagrammikone, zum 7tägige und 30 Tagesdiagramme zu erhalten, die Ihren Fortschritt aufspüren. Das Ermöglichen von Mitteilungen zu gekennzeichneten Zeiten, Sie zu erinnern, mehr Wasser zu trinken stellt Ihren Erfolg sicher.

Und überprüfung heraus Marisa Churchills Kandidat „des oberen Chefs“ Spitzen für das Halten Ihrer Diät auf Schiene beim Reisen auf Chowhound.

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(Anerkennung: Syda Produktionen, Shutterstock/Syda Produktionen)

Joshua ist ein Herausgeber für Download.com CNETS. Er umfaßt den beweglichen Tech und die apps, die unsere Leben antreiben und interviewt Berühmtheiten über ihre Lieblingsapps. Vorher arbeitete er als Herausgeber bei Healthline und bei Gay.com und wie ein beitragender Verfasser für Mac Verzeichnis, MacAddict, SF Wochenzeitung, SF Prüfer und SF Chronik.