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(Anerkennung: Yuriy Maksymiv, Shutterstock/Yuriy Maksymiv)

Einige Habits sind gerade ärgerlich, wie das Essen mit Ihrer geöffneten öffnung oder des Beißens Ihrer Nägel. Aber andere können zu Ihrer Gesundheit und zu denen um Sie, wie das Rauchen und das übermäßige Trinken schädlich sein.

Weil Habits überzeit entwickeln, dauern sie auch Zeit zu brechen. Zuerst müssen Sie erkennen gerade wie aus Hand heraus sie geworden sind, und Auslöser, erreichbare Ziele des Satzes, Maßverbesserung dann erkennen und zusätzliche Unterstützung suchen. Ob Sie schauen, um zu rauchen, zu trinken, Zucker zu essen, an Ihrem Telefon herum zu verwirren, herauf alle Nacht zu bleiben oder Geld oder Zeit zu vergeuden erfolgreich zu beendigen, sind diese apps ein großer erster Schritt zum Verursachen der änderung.

SEHEN Sie: 5 beste beendigte rauchende apps für Android und iOS

1. Rauch frei - beendigtes jetzt rauchen

Der freie Rauch (Download für iOS und Android) nutzt 20 einzigartige und nachgewiesene Plustechniken, um Ihnen zu helfen zu rauchen zu beendigen. Loggen Sie cravings, legen Sie Muster für wenn frei und wo sie sich erhöhen und erlernen Sie, wie man sie anfaßt -- alle innerhalb der APP.

Nach einer Weile freuen sich Sie, zu sehen, wie lang Sie Rauch-frei gewesen sind, wievielen Krebsstöcken Sie sich erspart haben, wieviel Münze, die Sie gespeichert haben und wieviel Vitalität Sie als Exraucher wiedergewonnen haben.

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2. Endc$trinken - Andrew Johnson

Spiritus kann die chemischen und emotionalen cravings verursachen, und die Endtrinkende (Download für iOS und Android) APP hilft Ihnen, beide anzupacken.

Wenn Sie Hilfe zusammen verringernd oder beendigend benötigen, aber sie schwierig für dieses, Getränk zu erreichen zu stoppen finden, jedesmal wenn Sie traurig oder betont sind, kann der Anschlag, der die Entspannung-, hypnotherapy und positivevorschlag- und Sichtbarmachungwerkzeuge APP trinkt, Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen in den gesuenderen, dauerhafteren Weisen fertig zu werden.

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3. 7 Tag zuckerfreies Detox

Zucker kann ein realer Stimmung Verstärker sein. Aber der Gewichtgewinn, die erhöhte Anfälligkeit zum Diabetes und die erhöhte Gefahr der Herzkrankheit, die von einer Diät kommt, bestanden aus zu vielem raffinierten oder verarbeiteten Zucker ist keine lachende Angelegenheit.

7 Tagbeseitigen zuckerfreie Detox (Download für iOS) Hilfen die Neigung zu dieser kristallenen Substanz, indem sie Ihr System von ihm mit einem Kein-Zuckerplan reinigen. Wenn Sie es vorziehen würden die, süsse Substanz in einer gesuenderen Weise zu genießen fortzufahren, können Sie für den schwach gezuckerten Plan immer entscheiden, der natürlichen Zucker von der Frucht miteinschließt.

Um Ihnen entlang zu helfen, liefert die APP die gesunden und entgiftenden Rezepte voll der realen, vollständigen, frischen Nahrungsmittel wie belaubte Grüns, das Gemüse, Meerespflanzen, Samen und gesunde Fette, nachgewiesen Zuckercravings zu verringern; Lebensmittelgeschäfteinkaufenlisten; Lebensstil Rat und mehr.

Haften Sie am Programm und genießen Sie kleiner einer Zuckerabhängigkeit, Gewichtverlust, verbesserte Haut und glätten Sie verbesserte Energie und Stimmung.

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4. Moment - Verringern Sie Schirm Zeit

Es konnte zu Ihnen ironisch scheinen, daß wir Sie Download dennoch eine andere APP empfehlen, um an Ihrem Telefon zu sein weniger, aber erhält über es.

Moment (Download für iOS) regt Sie an, weg von Ihrem Schirm zu ziehen, indem es Sie zeigt wieviel Zeit Sie herauf Ihr Telefon auswählen, wieviel Zeit Sie Ausgabe auf ihr sind und welchen apps Sie die die meisten verwenden. Moment auch Trainer stellen Sie, zum es weniger zu verwenden und Schirm-freie Zeiten her, Sie von ihm weg zu halten.

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5. Schlaf-ZyklusWecker

Sleeplessness ist das schlechteste, besonders am nächsten Tag, wenn Sie müde sind, schwermütig und unfocused.

Hilfen des Schlaf-ZyklusWeckers (Download für iOS und Android) bekämpfen chronische Schlafausgaben, indem sie Ihnen helfen, Ihren Schlaf aufzuspüren und eine ausführliche Analyse zur Verfügung stellen, um Ihnen zu helfen, Ihre Schlafhygiene zu verbessern.

Die APP schließt auch einen intelligenten Wecker mit ein, dem Spuren Sie während Ihrer hellsten Schlafphase, also Sie das stillgestandene Gefühl wecken.

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6. Mint

Mint (Download für iOS und Android), eins der populärsten Gelddisposition bearbeitet, bildet das Planen einfach.

Schließen Sie Ihre Bankkonten, Kreditkarten und Rechnungen an und erhalten Sie einen Zusammenbruch von, was Sie Ausgabe zusammen mit einem intelligenten Etat und Einsparunggelegenheiten in der sicheren APP sind.

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7. Timebound - die Stichtag-APP

Wenn Sie ein procrastinator sind, dann ist die bedienungsfreundliche, intuitive und gut entworfene Timebound (Download für iOS und Android) APP für Sie.

nicht verzögert, die APP zu downloaden, der Hilfen Sie Stichtage treffen, indem sie Ihnen einen Countdownart Taktgeber für jeden zeigen. Timebound sendet auch Mitteilungen im voraus, um Sie auf Schiene zu halten.

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Joshua ist ein Herausgeber für Download.com CNETS. Er umfaßt den beweglichen Tech und die apps, die unsere Leben antreiben und interviewt Berühmtheiten über ihre Lieblingsapps. Vorher arbeitete er als Herausgeber bei Healthline und bei Gay.com und wie ein beitragender Verfasser für Mac Verzeichnis, MacAddict, SF Wochenzeitung, SF Prüfer und SF Chronik.