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(Anerkennung: WAYHOME Studio, Shutterstock/WAYHOME Studio)

Entsprechend einem neuen Report von der Deloitte Universität, überprüfen Amerikaner über allen Altersklassen ihre beweglichen Vorrichtungen jetzt mehr als überhaupt -- ein Durchschnitt 52 Zeiten ein Tag. Selbstverständlich helfen unsere 24 Stunde-eintagarbeit Zeitpläne und die süchtig machende Natur von Facebook und von Instagram nicht.

Fand 2018 globale bewegliche Verbraucherumfrage Deloittes auch daß, obgleich 40 Prozente Leute zur überbeanspruchung des beweglichen Telefons zulassen -- 60 Prozente junge Erwachsene nennen sie eine Neigung -- nur Hälfte der 63 Prozente junger Leute, die versuchen, ihren Verbrauch zu begrenzen folgen wirklich.

Apple und Google haben Werkzeuge ihren neuesten iOS und 12 Android Betriebssystemen der Torte hinzugefügt, um Benutzern ihr Telefon und APP Verbrauch zu zeigen und ihnen zu helfen, gesunde Begrenzungen einzustellen -- und trennen Sie sogar für einen Schlaf der gute Nacht.

Aber, wenn irgendeine dieser eingebauten Wahlen nicht genug ist, sind hier sechs apps, die Sie downloaden können, um zu helfen, Ihre Smartphone Neigung zu kämpfen.

SEHEN Sie: Läßt iOS Schirm-Zeit Eigenschaft Ihre Batterie ab, um Sie weg von Ihrem Telefon zu halten?

1. Raum

Hilfen Smartphone des Raumes ( Download für Android oder iO S) Benutzer gewinnen mehr Raum in ihren Leben von der Internet-Neigung und von der Neigung des beweglichen Telefons wieder und erzielen, was seine Entwickler nennen eine „Telefonleben Balance.“ Anfang, indem er Ziele in der APP und in ihm einstellt, überwacht Ihren Fortschritt und sicherzustellen Sie erreichen sie mit einem Forschung-erwiesenen Programm, das zu Ihnen personifiziert wird.

Ein intuitiver Plan und angenehmen Sichtbarmachungen bilden nur die mögliche Angst und der Tiefstand-Verursachen Prozeß der Trennung freundlicher. Was mehr, mit jeder Ausführung ist, Sie erhält näeher an dem Errichten einer schönen Galaxie.

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2. Flipd

Auch zurückgezogen durch Forschung, Arbeit Produktivität-APP Flipd (Download für Android oder iOS) Hilfen gewinnen Sie Fokus, Balance wieder und mindfulness in Everything, das Sie tun, indem Sie Sie erinnern zu trennen, Sozialmittel apps und Spiele mit der vollen Verriegelung Funktion, schwierige andere verbergend in der APP und in der Spurhaltung Ihres Fortschritts über Zeit.

Wenn Sie um das Beendigen besorgt fühlen, versicherte Rest, daß Meditationinhalt mindfulness Flipds und weiße Geräuschtöne helfen können, wenn Sie Telefonzurücknahme durchlaufen.

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3. Wald

Weniger Zeit auf Ihrem Smartphone zu verbringen ist eine gute Gewohnheit und also errichtet Bäume. Die APP des Wald (Download für Android oder iOS) läßt Sie beide tun, zur gleichen Zeit wie wohl als Schiene Ihre tägliche Telefonverbrauch- und -schirmzeit.

Errichten Sie einen Samen in der APP und passen Sie ihn, wie der metaphorische Samen auf, wachsen Sie in einen Baum. Recht bald sehen Sie sogar noch mehr Baumsorte, in Wälder zu wachsen -- es sei denn Sie zurück zu Ihren alten süchtigen sozialweisen gehen, an deren Punkt Sie oben mit nichts aber einem unfruchtbaren ödland beenden.

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4. Stumm

Stummer (Download für iO S) fordert Sie heraus, weg von Ihrem Telefon für zu bleiben, solange möglich mit Tageszeitung und allabendlich Herausforderungen gegen Ihre Freunde in der APP. Benutzen Sie Ihr Telefon weniger und füllen Sie die vier Fortschrittringe. Stummer läßt Sie sogar überprüfen, wie weit Sie von Ihrem Verriegelung Schirm gekommen sind, um weiterer Begrenzung zu helfen Ihr Smartphone Gebrauch.

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5. Lilspace

Lilspace (Download für Android oder iO S) zeigt Ihnen Ihren Telefonverbrauch und motiviert Sie, um hinter Zurücknahmesymptome mit Gemeinschaftsc$inapp unterstützung zu drücken.

Perks von teilnehmenden Geschäften willen incentivize Sie auch, um Ihre, Vorrichtungen zu überbeanspruchen zu beendigen. Einige belohnen Sie sogar, indem sie Geld zur Nächstenliebe spenden, die Sie sich ungefähr interessieren.

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6. UBhind

UBhind (Download für Android) kann Ihnen Ihre Smartphone, APP oder APP Kategorie Verbrauchdaten über einem Tag, einer Woche, einem Monat und einem Jahr zeigen. Stellen Sie Ihre Grenzzeiten ein und Ihr Telefon verriegelt automatisch, sich wenn Sie darüber hinausgehen.

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Joshua ist ein Herausgeber für Download.com CNETS. Er umfaßt den beweglichen Tech und die apps, die unsere Leben antreiben und interviewt Berühmtheiten über ihre Lieblingsapps. Vorher arbeitete er als Herausgeber bei Healthline und bei Gay.com und wie ein beitragender Verfasser für Mac Verzeichnis, MacAddict, SF Wochenzeitung, SF Prüfer und SF Chronik.