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(Anerkennung: Treber Bruxelle/iStockphoto)

Nichts ist irritierender, als Sein ein Raucher und Haben jemand, das nie geraucht hat, erklären Ihnen „gerade beendigt.“ Es ist nicht einfaches das. Es ist eine Neigung, mögen Sie es, und am wichtigsten, zu beendigen, müssen Sie stoppen wünschen.

Es gibt Hunderte Gründe, diese Gewohnheit mit einem Graben umzugeben (sprechend als Raucher in der Verbesserung). Physikalisch rauchen altert Sie, führt zu Krebs, erschwert Schwangerschaften und erhöht die Wahrscheinlichkeit anderer Krankheiten. Kleinere, weniger lebensbedrohende Gründe bilden das Rauchen wert auch beendigen: die mißbilligenden Stares, die überhaupt-steigenden Kosten eines Satzes, gelbe Flecke auf Ihren Fingern, riechend wie ein Stab und haben Asche buchstäblich überall.

SEHEN Sie: Apps, zum von Panik und von Angst zu stoppen

Wenn Sie bereit sind, oder sogar gerechte Kürzung auf Zigaretten langsam zu beendigen, sind hier etwas rauchende Aufhören apps, die Ihnen durch den Prozeß helfen können.

SmokeFree (Android)

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)

Die SmokeFree APP hat zwei Wahlen für Raucher: beendigen Sie oder verringern Sie die Menge der gerauchten Zigaretten. Die APPs, die, Minimalistplan sauber sind, ist einfach zu steuern. Benutzer können ihren eigenen Plan entwerfen, um ihren Fortschritt zu beendigen und aufzuspüren.

Die APP bietet Benutzern Motivphrasen, nützliche Spitzen an, lief Zeit ohne Zigaretten ab, und ein Diagramm des Geldes speicherte. Benutzer können einen Anreiz für selbst, wie sogar einstellen, wenn das Geld von nicht kaufenden Zigaretten gespart ist, sie erhalten ein neues Smartphone.

Die APP paßt auch mit wearable Vorrichtungen zusammen.

Schlag-Rauchen (Android)

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)

Der Schlag, der APP läßt raucht auch, Benutzer wählen, ob man völlig beendigt oder langsam weg von den Zigaretten absetzt. Das Ziel der APP ist, Sie zu veranlassen zu rauchen zu stoppen, selbstverständlich aber es tut so, indem es Sie mit Tätigkeiten zum Fokus an während der craving Periode versieht.

Die APP sagt, daß 6 7 zu den Minuten, daß Sie einen Rauch crave, zum Brechen der Gewohnheit entscheidend seien Sie, und wenn Sie sie heraus warten können, das Drängen überschreitet. Die APP Schleifsteine innen auf Zeiten, als Leute im Allgemeinen rauchen--wenn sie Wake Up, mit Kaffee, nach einer Mahlzeit, wenn sie nervös sind, und so weiter--Schienen Nikotin ebnet, während der Benutzer weg absetzt, und zeigt Gesundheit Verbesserungen.

Beendigter rauchender Verfolger (Android)

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)

Beendigtes dieses, Verfolger-APP zu rauchen sammelt Ihr Gesundheit analytics, verfolgt, wie lang Sie ohne eine Zigarette gegangen sind, und zeigt Benutzern, wieviel Geld Sie gespart haben, indem Sie nicht rauchten. Das einzige abwärts gerichtete ist, die APP Arbeiten mehr über die Grundlage, die Sie entschieden haben, total zu beendigen, anstatt setzt weg ab.

Um begonnen zu erhalten, erreichen Sie das Datum, das Sie beendigen zu rauchen, die ungefähre Zahl Zigaretten Sie einen Tag rauchten, über wieviel Ihre Satzkosten und wie lang Sie in der Gesamtmenge geraucht haben. Die sollten einige Spaßzahlen, Recht erzeugen?

NYC HelpMeQuit (iOS)

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)

Die HelpMeQuit APP kommt von der New York City Abteilung der Gesundheit und Geisteshygiene und sie werden ordentlich organisiert und funktionieren ähnlich zu den anderen, aber hinzufügen in einem Gemeinschaftselement für Beweggrund und Verantwortlichkeit. Zu sprechen kann hart sein, mit Leuten, die nicht wissen, was Sie durchmachen, besonders wenn Sie einen Rauch craving. Die APP gibt Anwenderzugriff zu meinen beendigten Freunden, also können Benutzer plaudern, Spitzen teilen, und jeder des anderen Reise anregen, Rauch-frei zu sein.

Die APP hat ein Ablenkungspiel, zum während jener leistungsfähigen cravings zu helfen. Auf die Spiele hat die APP auch, warum ich Abschnitt beendige, in dem Benutzer schreiben können, was zu ihnen am wichtigsten ist und warum sie das Rauchen beendigen--ob sie für Familie oder für ihre eigene Gesundheit ist.

Beendigtes jetzt rauchen (iOS)

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(Anerkennung: Screenshot durch Download.com)

Beendigt, APP jetzt zu rauchen hilft den Benutzern, die indem es aufspürt beendigt werden, wie lang sie der Rauch gewesen sind, der frei sind und eine wishlist Eigenschaft, zum von Zielen auf möglichem Rewards mit Geld einzustellen gespeichert.

Die APP gibt auch „Trophäen“ für jeden Tag, den Sie nicht rauchen. Es kann dumm scheinen, aber, wenn Sie versuchen, schlechte Gewohnheit-, tägliche und jedes kleinesieges Zählimpulse zu klopfen. Für jede entriegelte Ausführung (Tag ohne einen Rauch), schickt die APP Ihnen eine kleine Motivanzeige.

Auch Schienen, jetzt zu rauchen beendigt, wie Ihre Gesundheit verbessert, nun da Sie das Rauchen gestoppt haben. Die APP stellt die Spitzen, die durch wissenschaftlichen Beweis unterstützt werden auf, wie man die cravings und die Fähigkeit zur Verfügung, sie in der APP zu loggen schlägt. Benutzer werden angeregt, zu merken, wann sie eine Zigarette wünschen, um Muster zu entdecken.

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Shelby ist ein Teilnehmer-Verfasser für Download.com CNETS. Sie diente als Leitender Herausgeber für die Louisville hauptsächliche Zeitung an der Universität von Louisville. Sie internierte als kreativer Nicht-Erfindung Herausgeber für Wunder Monocle literarische Zeitschrift. Ihre Arbeit erscheint in der Glasgebirgszeitschrift, Bookends Review, Ost Soundings und auf Louisville.com. Ihre Katze, Kobold, ist die beste Katze überhaupt.